Все техники НЛП дают эффективные результаты, убедитесь на своем примере и оставьте отзыв об НЛП.
Выберите свою технику, которая лучше поможет вам исполнить желание.
Базовые техники НЛП
К базовым техникам относят ранние модели НЛП, которые составляют основу курса НЛП-практик. Это ранние терапевтические техники и коммуникативные. Здесь описаны основные навыки, которые позволяют выполнять более сложные техникиНЛП.
Список основных техник:
Подстройка (присоединение) по позе, точке сборки, голосу, дыханию, репрезентативным системам, убеждениям. Прямая, зеркальная и перекрестная подстройка.
Калибровка невербальных паттернов по лицу и телу, репрезентативных систем (предикатов), трансовых состояний, речевых шаблонов и нейрологических уровней.
Постановка цели (ХСР — хорошо сформулированный результат).
Постановка и использование якорей, стопки, цепочки, коллапса.
Ромашка и её аналоги (сфера могущества, круги силы).
Речевые техники: мета модель, шаблон неопределенности, рефрейминг и фокусы языка, метафоры.
Ранние модели: Стратегия творчества Уолта Диснея, модель репрезентативных систем, модели принятия решений (сознательный выбор и бессознательный).
Стратегия творчества Уолта Диснея
1. Определите 3 места, в которых вы будете работать. мечтатель, реалист, критик).
2. Мечтатель. Вспомните состояние творчества. Войдите в якорь Мечтателя и переживите то время. Вернитесь в мета-позицию.
3. Реалист. Вспомните, когда вы были настроены по-деловому, взвешено и четко. Переживите опыт реалиста в соответствующем якоре, вернитесь в мета-позицию.
4. Критик. Вспомните, когда и кого вы критиковали, желательно конструктивным способом. Увидьте слабые и сильные стороны задачи. Вернитесь.
5. Встаньте на место Мечтателя и подумайте «Интересно, что будет, если…», придумайте план. Когда закончите, вернитесь в мета-позицию. В позиции Реалиста и подумайте о новом плане. Как его реализовать? Что изменить? В позиции Критика оцените план реалиста. Что упущено? Что нужно улучшить? Критиковать можно ТОЛЬКО план, не мечту!
8. Продолжайте переходить между якорями, пока все 3 позиции не будут удовлетворены планом.
Декартовы координаты (Сознательный выбор)
Нарисуйте декартовы координаты и опишите 4 реальности:
— что будет в случае А — чего не будет в случае А
— что будет в случае Б — чего не будет в случае Б
Вычеркивайте попарно равноценные пункты. По остатку определите, какой из вариантов лучше.
Следите, чтобы были заполнены все 4 области. Человеку свойственно упускать из виду аргументы в пользу эмоционально неприятного варианта.
Линейное программирование (Любовь или деньги)
1. Определите 2 места на прямой, 2 полярных варианта выбора.
2. Проживите в каждом из якорей вариант выбора как уже СДЕЛАННЫЙ, окончательно и бесповоротно.
3. Посмотрите из каждого якоря на противоположный (уже утерянный) выриант, оцените ощущения, хочется ли изменить решение?
4. Станьте в центре отрезка с закрытыми глазами. Протяните к вариантам выбора нити (лучи) и почувствуйте их натяжение. Спросите у рук, куда больше тянет, двигайтесь в эту сторону.
5. Посмотрите на место, где оказались. Выбор сделан.