Тренировка эмоций. Или как развивать эмоциональный интеллект?

Тренировка эмоций. Или как развивать эмоциональный интеллект?

Можно ли управлять эмоциями или как развивать свой эмоциональный интеллект?

Развитию интеллекта эмоционального фона, как правило, уделяется недостаточно внимания или не уделяется совсем. А ведь именно эмоциональный интеллект позволяет нам контролировать подсознательные проявления других людей, делает возможным манипулирование эмоциями собеседника или просто случайного знакомого. Правильное и достаточное владение этим инструментом психологического воздействия помогает обеспечить гармоничное существование успешной личности и здорового индивидуума. Хотя, чаще всего об эмоциях стараются и вовсе не думать, полагая, что идти у них на поводу является чем-то абсурдным и нелогичным. Всегда и везде нас учат тому, что самое главное – разум. Но ведь эмоциональная часть психик
и человека – это то, что заставляет нас, в большинстве случаев, совершать те или иные поступки, судить о вещах, явлениях, окружающих нас людях.

Как развивать свой эмоциональный уровень интеллекта?

Эмоциональный интеллект

Вопрос того, как контролировать свои и чужие эмоции возникает в умах людей все чаще и чаще, потому что основу большинства видов современной деятельности составляет именно общение с людьми. Как же все-таки научится владеть своими эмоциями, как развивать эмоциональную составляющую интеллекта?

1.      Во время формирования той или иной эмоции присутствуют определенные временные рамки. В этот период наш мозг, так сказать, оформляет эту эмоцию и запускает нужные психологические процессы. Тренировать себя можно посредством моделирования стрессовых ситуаций. Например, вы занимаетесь важной работой, а ваш коллега все время вас отвлекает. Возникает раздражительная эмоция, всплески гнева. Старайтесь в мелочах представить подобную ситуацию и постарайтесь контролировать свой эмоциональный фон.

2.      Старайтесь контролировать интенсивность степени проявления эмоции, создавая в голове соответствующие образы, успокаивающие или наоборот подзадоривающие.

3.      Больше интересуйтесь другими людьми, их предпочтениями, вкусами и др. Из таких мелочей можно сформировать понятие о том, как человек поведет себя в минуту проявления той или иной эмоции.

Умение контролировать себя и других является основой успеха и благополучия. Курсы НЛП в Днепре – ключ к тому, как развить свой эмоциональный интеллект. Тренинговый центр «Ключ» проводит набор на специальные занятия, после которых вы гарантированно станете на несколько ступеней выше в своем психологическом развитии.

Test 04
×
Оставьте ваши данные, и мы вам перезвоним!
заказать звонок